배에 가스 차는 이유

 

안녕하세요!!!

 

오늘도 제 블로그를

방문해 주셔서 감사합니다.^^

 

장 건강은 우리 몸의 건강과

직결됩니다. 

 

우리가 매일 먹는 음식은

장과 관련이 깊어

장 건강은 식습관과 떼레야

뗄수 없는 관계입니다. 

 

 

저는  요즘 배가 빵빵한 느낌..

 

그러니까 배에 가스가 꽉찬 듯한

느낌이 많이 듭니다.

 

딱히 뭘 먹지도 않았는데 하루종일

배가 빵빵한 느낌이 들어서 여간

불편한게 아닙니다.

 

배에 가스가 차는 게 심한 경우에는

병원을 찾거나 생활 습관의 문제를

살펴보고 이를 근본적으로 해결해야지만

증상을 개선할 수 있습니다.

 

 

그럼 배에 가스가 차는 이유가

어떤것이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

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첫번째 이유입니다.

 

우선 음식을 빠르게 먹으면 배에

가스가 차기 쉽습니다. 

 

음식과 함께 삼켜지는 공기가 위장으로

 들어가면서 배에 가스가 차는 것입니다. 

 

충분히 씹지 않아 타액과 

잘 섞이지 못한 음식물은

소화 작용에서 가스를 유발합니다.

 

저도 성격이 급한 편이라

밥이나 음식을 빠르게 먹는편인데

앞으로 배에 가스가 계속 차서

불편한 느낌이 계속 되기 때문에

음식을 섭취할때 

천천히 먹는 습관을 들여야 할거 같습니다.

 

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둘째이유입니다.

 

정상적으로 배출되어야 할 가스가 

정체된 경우입니다.

 

음식물 섭취시 흡입되거나 소화과정에서 발생한 가스가

외부로 정상적으로 배출되지 않아 

배에 가스가 차서 팽만감을 느끼는 것입니다. 

즉, 방귀를 시원하게 뀌지 못하는 것도

 배에 가스차는 이유이기도 합니다. 

 

때문에 여성분들의 경우 데이트를 하거나

신혼 초에 이런 증상을 많이 호소하기도 합니다. 

 

이성과 데이트를 하고 있는데 

방귀를 뀌면 소위 

"깬다"라고 표현할 정도로

본인과 상대방이 서로 민망한

상황이 발생할수 있어 시원하게 

방귀를 못뀌는 경우가 생깁니다,

 

사실 말이야 쉽지 사회생활을 하면서

방귀를 시원하게 못뀌는 경우가 많습니다.

 

본인이 편하자고 냄새와 소리가 나는

방귀를 아무렇지 않게 뀌지 못하는게 

현실입니다 .ㅜㅡㅜ 

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셋째이유입니다.

 

음식물 섭취시 커피, 우유,

자극성 음식, 지방질이

 많은 음식을 먹는 것입니다. 

 

고기먹는걸 즐기시는 분들에겐 

증상이 완화될　때까지는 소중한 고기를

 조금 멀리해야합니다. 

 

고기는 장에 머물러있는 시간이 길어서

 소화하는 시간도 오래 걸리고, 

그만큼 가스가 쉽게 차도록 하기 때문입니다.

우유나 치즈같은 유제품들은 뱃속에서

 소화를 제대로 시키지 못하므로

 이 또한 좋지 않습니다. ㅜㅡㅜ 

 

기름지거나 매운 음식, 인스턴트 식품도

 가스생성을 촉진하는 나쁜 음식으로

당분간은 멀리해야 할거 같습니다.

 

저도 커피를 즐겨 마시고 매운음식도

자주 먹어서 배에 가스가 찬 것이

아닐까 의심하고 있습니다.

 

특히 복부가 빵빵한 느낌이 오래 가거나 

복부팽창이 심하게 느껴지시는 분들은

인스턴트 식품과 유제품을 당분간은 

멀리 하시는게 배에 찬 가스를 빨리

뺄수 있지 않나 생각합니다.

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넷째, 위장질환의 문제로 인해서 

배에 가스차는 이유가 될 수 있습니다. 

 

과민성대장증후군같은 경우 특별한 원인을

찾기가 힘들다고 알고 있습니다.

 

최근 현대인들이 가장 많이 앓고 있는

질환중의 하나이지 않을까 싶습니다.

 

과민성 대장증후군이 걸리는

여러 요인들이 있는데요.

 

 유전적 요인, 스트레스, 심리적인 요인, 위장염, 

특정한 음식에 의해 과민 반응이

 나타나는 것이 주요인입니다. 

 

주로 심리적인 문제

특히 사회생활을 하면서

받는 스트레스가 가장 큰 

문제이지 않을까 싶습니다.

 

갑작스러운 복통이나 복부 불편감이 

대변을 보면 호전되는

 양상을 보이는 경우가 많습니다. 

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이상 "배에 가스차는 이유"에 대해

알아보았습니다.

 

그럼 다음번에 더욱 유용한

정보로 찾아봽겟습니다 ^^